Земленухин И.А., Костин И.А.
РАЗВИТИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ В БОРЬБЕ *
Аннотация:
организация целенаправленной подготовки спортсменов, поиска более эффективных организационных средств, методов учебно-тренировочной работы является одной из главных задач в спорте. В данной статье рассматривается стоящий перед тренерами вопрос развития специальной выносливости борцов
Ключевые слова:
борьба, физическая культура, специальная выносливость, физическое развитие, подготовка спортсменов
Специальная выносливость – это способность спортсмена эффективно выполнять кратковременные специфические действия повышенной мощности и интенсивности в рамках соревновательного упражнения с целью достижения преимущества над соперником. Для проявления этих действий нужна специальная подготовка, а для измерения специальной выносливости нужны специальные тесты, отражающие сущность конкретного вида спорта. На практике у спортсменов развитие специальной выносливости является одним из самых важных физических качеств, поэтому ее совершенствование трудно выполнимо. Благодаря ей, выполняя дополнительные технико-тактические усилия достигается победа над равным или более сильным соперником. Данное качество становится необходимым в момент, когда тактическая борьба, вызванная необходимостью победы, требует наличие особых тактических усилий, дополнительного напряжения и ускорения. Для оценки уровня специальной выносливости используются различные контрольные упражнения присущие данному виду спорта, в нашем случае борьбе. Так, уровень данного качества определяют по величине изменений, происходящих в различных системах организма при выполнении теста. Можно выполнять броски в какой-либо промежуток времени, броски тренировочного манекена, а также провести Гарвардский степ-тест. Необходимо включить в исследование динамику изменений оценки и количества бросков в процессе выполнения упражнений. Для измерения данного качества необходимо знать величину выносливости спортсмена в конкретном упражнении и мощности дополнительных кратковременных усилий. Основной тренировкой борцов высокого класса является специальная подготовка, не забывая про общую физическую подготовку. Нужно вывести спортсмена на более высокий уровень скорости и интенсивности при выполнении. Для того, чтобы борец смог эффективно провести от 5 до 7 встреч и восстановиться за 20 минут между схватками. С педагогической точки зрения специальная выносливость борцов – многокомпонентное понятие и ее уровень взаимосвязан с рядом факторов, основные из которых – общая выносливость, скоростные и силовые возможности, эффективность технического мастерства, подготовленность опорнодвигательного аппарата, психологическая устойчивость к болевым и неприятным ощущениям. Таким образом, успехи в соревновательной деятельности борцов в значительной степени связаны с эффективной организацией тренировочного процесса и достижением на занятиях необходимых физических качеств. Структура тренировочного процесса должна соответствовать специфике соревновательной деятельности и учитывать индивидуальные особенности спортсменов, для достижения наивысших результатов.
Номер журнала Вестник науки №9 (9) том 3
Ссылка для цитирования:
Земленухин И.А., Костин И.А. РАЗВИТИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ В БОРЬБЕ // Вестник науки №9 (9) том 3. С. 22 - 24. 2018 г. ISSN 2712-8849 // Электронный ресурс: https://www.вестник-науки.рф/article/612 (дата обращения: 25.04.2024 г.)
Вестник науки СМИ ЭЛ № ФС 77 - 84401 © 2018. 16+